前陣子跟一個(gè)朋友聊天。她是兩個(gè)孩子的媽，正負(fù)責(zé)一個(gè)新項(xiàng)目，家庭與工作加在一起，最近壓力有點(diǎn)超出負(fù)荷。

聽她這么說，著實(shí)令我不安。因?yàn)樗捏w力和工作能力一向令我暗自欣羨。假設(shè)我的戰(zhàn)斗力為0.5格，則她的戰(zhàn)斗力至少在4格以上。我心中的女超人尚且覺得難以兼顧，輪到我自己面對(duì)時(shí)又當(dāng)如何？

今年有篇經(jīng)濟(jì)學(xué)論文《媽咪效應(yīng)》，說的就是許多職業(yè)女性低估了當(dāng)媽的難度，都覺得自己肯定能做職場(chǎng)辣媽，沒能正確估計(jì)娃出生后的兵荒馬亂。那些為了養(yǎng)娃而辭職的英國媽媽里，有一半在僅僅一年前還信心滿滿地認(rèn)為自己可以兼顧母職與工作。美國女性18歲時(shí)計(jì)劃做家庭主婦的只占2%，真正到了30歲，離開職場(chǎng)專心養(yǎng)娃的則高達(dá)18%。真是“世間安得兩全法，不負(fù)工作不負(fù)娃”？

養(yǎng)娃跟工作之間，客觀存在著兩大類矛盾。矛盾一是時(shí)間沖突，這邊是工作的“死線”，那邊是一個(gè)分分鐘可能“真死給你看”的小娃。一個(gè)嬰兒等于一枚吞噬時(shí)間的超級(jí)黑洞。即使兢兢業(yè)業(yè)夙夜匪懈，Ta還不時(shí)生一場(chǎng)小病來費(fèi)掉你更多時(shí)間，簡直恩將仇報(bào)。年齡大點(diǎn)的娃沒那么多生存危機(jī)，但爹媽的日程一樣被安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。矛盾二是壓力溢出。如今謀生不易，不管工作還是養(yǎng)娃，不順時(shí)光總是多過華彩片段。不說別的，就說每天下班時(shí)，誰不是心枯身癱，而娃還在等著你的“高質(zhì)量陪伴”……只好今天拆工作的東墻，明天拆養(yǎng)娃的西墻，壓力滿溢，疲憊不堪。

在有些情況下，養(yǎng)娃和工作之間的沖突還會(huì)尤其激烈：家里孩子多、孩子不滿3歲、工作時(shí)間長且不靈活、政府不支持、管理不支持、配偶不支持、配偶控制欲強(qiáng)、家務(wù)分工和育兒分工明顯不公平……上述條件符合得越多，要想兼顧家庭與事業(yè)就越難。

養(yǎng)娃帶來的麻煩，工作狂體會(huì)得更深刻。有孩子后自然不可能維持之前的工作投入，而一旦陷入困境，男性往往請(qǐng)個(gè)短假，回血后咬牙再戰(zhàn)；女性則往往忍痛放棄事業(yè)辭工回家，或者換個(gè)壓力較小的工作。

實(shí)在舍不得怎么辦？2003年有個(gè)美國研究總結(jié)了應(yīng)對(duì)家庭與工作沖突的四大策略：一是逃避，少想那些痛苦，對(duì)自己說“時(shí)間會(huì)解決一切問題”“熬到孩子大點(diǎn)就好了”。二是正面思考，改變自己的認(rèn)知與態(tài)度，比如告訴自己“即使有壓力，也一定能通過自己的努力來克服”。三是尋求幫助。四是直接行動(dòng)，想出能緩和矛盾的各種解決方案，立刻著手執(zhí)行。

這四大策略雖然都很常見，卻不是個(gè)個(gè)管用。效果最差的當(dāng)屬逃避策略。研究發(fā)現(xiàn)，逃避不但不能緩解矛盾，反而會(huì)讓心理壓力越來越大，感覺家庭和工作沖突得越來越激烈。說到底，每一天，養(yǎng)娃與工作都會(huì)帶來許多現(xiàn)實(shí)問題。無視這些問題，只一味佛系地自我安慰，是不可能起作用的。

真正有效的，是后兩種策略。尋求幫助在職場(chǎng)上起的效果不太明顯，可能因?yàn)榇蟛糠秩说穆殘?chǎng)影響力有限，很難說服上級(jí)給予支持或者降低要求。不過，在家庭環(huán)境里坦率求助，則往往能帶來巨大回報(bào)，也許是親友每周分擔(dān)的幾小時(shí)，也許是伴侶的一句“你累了吧，今天我來帶”，有了這些情感慰藉和實(shí)在幫助，職場(chǎng)媽媽就可以繼續(xù)堅(jiān)持。

同樣能大大減輕沖突和壓力的，還有直接行動(dòng)——制定合理目標(biāo)，找出達(dá)到目標(biāo)的手段，在實(shí)踐里確認(rèn)是否可行，能否繼續(xù)優(yōu)化，持續(xù)調(diào)整方案……說到底，每個(gè)職場(chǎng)媽媽的工作不同、家庭不同、性格不同、目標(biāo)不同、面對(duì)的狀況也不同。適合所有人的萬靈丹方案并不存在。惟一相同的，就是切勿低估難度，但也別急著放棄。不要慫，就是干。

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